اطعمه يجب تجنبها عند الرضاعه لا تتناولى هذه الاطعمه في الارضاع

اطعمه يجب تجنبها عند الرضاعه لا تتناولى هذه الاطعمه في الارضاع

Advertisements

 

اطعمه يجب تجنبها عند الرضاعه لا تتناولى هذه الاطعمه في الارضاع هناك الكثير من الامهات ليس لديها الوعى الكافى عن فتره الرضاعه الطبيعيه لذلك سوف نتحدث اليوم عن اطعمه يجب على الام المرضعه تجنبها.

عندما تبدأ الأم في إرضاع طفلها تثور الكثير من الشكوك حول الموقف وكمية الحليب التي يجب أن تقدمها للطفل أو حتى حول الأطعمة التي يجب أن تتناولها وتلك التي يجب ألا تتناولها خلال هذه الفترة.

أثناء إرضاع الطفل رضاعة طبيعية يمكن للمرأة تناول الطعام بشكل طبيعي ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها حسب الأطباء لأن ما تأكله الأم سيؤثر على صحة طفلها

ما الأطعمة لتجنب أثناء الرضاعة الطبيعية: 

Advertisements

 

 

 

اطعمه يجب تجنبها عند الرضاعه الطبيعيه

يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يتعلق الأمر بحظر الطعام خلال هذه المرحلة بل يتعلق بتوصيات لتجنبها أو استهلاكها باعتدال خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية.

1-الكحول في الرضاعة الطبيعية: 
لقد ثبت أن الكحول ضار بنمو دماغ الطفل. إن تأثيره على الطفل الذي يرضع يرتبط بالمقدار الذي تشربه والدته والوقت الذي يشربه فيه. ينتقل مستوى الكحول بسرعة إلى حليب الأم  خاصةً بين 30 و 60 دقيقة بعد الشرب.

تنصح لجنة الرضاعة التابعة للجمعية الإسبانية لطب الأطفال بعدم شرب الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية. بمجرد انقضاء هذا الوقت  يمكنك أن تشرب في بعض الأحيان بكميات صغيرة  وإذا أمكن  بعيدا عن الطلقات.

2-القهوة في الرضاعة الطبيعية: 
لقد تبين أنه عندما تستهلك الأم مادة الكافيين الموجودة في القهوة أو الشاي أو الصودا أو الشوكولاته أو بعض الأدوية فإنها تظهر بسرعة في حليب الأم ، خاصة في الساعة أو الساعة ونصف الساعة.

في الأطفال يكون استقلاب الكافيين أبطأ من التقارب مما يعني أنه إذا تناولت الأم كمية كبيرة من الكافيين فإنه يتراكم في جسم الطفل ويمكن أن يتسبب في أعراض مثل الأرق والعصبية وتهيج الطفل. لذلك أفضل تستهلك لهم منزوعة الكافيين!

3 – الأطعمة التي تنتج المغص للطفل: 
من المعتقد منذ فترة طويلة أنه إذا تناولت الأم أطعمة معينة  مثل التوابل أو الملفوف أو البقوليات ، فإن الأطفال يعانون من التشنج أكثر ،لكن ثبت أن هذا غير صحيح.

4- البصل والثوم والخرشوف والحمضيات والقرنبيط:
هذا النوع من الطعام يمكن أن يغير ويغير طعم الحليب  لكن هذا لا يجب أن يتسبب في رفض الطفل للثدي ، بل على العكس من ذلك فإنه يعدك عندما تبدأ بالتغذية التكميلية.

إذا لاحظت بعد تناول طعام معين أن طفلك يرفض الثدي فيمكنك تجنبه لبضعة أيام والمحاولة مرة أخرى بعد بضعة أسابيع. ربما كان الموعد المحدد!

تذكر أنه من المهم جدًا أن تأكل الأم جيدًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية وأن تستفسر طبيبك عن أي أسئلة لديك.

التبغ أثناء الرضاعة الطبيعية: 

التدخين خطر للرضاعه الطبيعيه

يجب أن تولي المرأة المرضعة اهتمامًا خاصًا لنظامها الغذائي بالطبع وأيضًا لنوع العادات التي تقودها أثناء الرضاعة الطبيعية. نشير هنا إلى كيفية تأثير استهلاك التبغ على صحة الطفل

وكيف يمكن أن يتداخل في هذه العملية الطبيعية والبشرية:

– يحتوي حليب المدخن الأم على مكونات أخرى مختلفة عن حليب الأم التي لا تدخن بسبب السيجار. على سبيل المثال يحتوي على مستويات أعلى من الكادميوم والزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى ولكن يحتوي على نسبة أقل من البروتين ومضادات الأكسدة وفيتامينات المجموعة A و C و E.

– حقيقة أن الأم تدخن يمكن أن تقلل بشكل كبير من إنتاج الحليب اليومي مما يجعل الطفل يظل جائعا ويبكي والمرأة يائسة ويتخلى عن الرضاعة الطبيعية.

– من ناحية أخرى يزيد خطر الوفاة المفاجئة للرضع ويرتبط بانخفاض وزن الطفل بالإضافة إلى مشاكل السمنة في المستقبل.

– من خلال العيش في بيئة دخان يستنشق الطفل جزيئات الدخان التي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات الربو وتطور أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

– وتوصية أخيرة قدمها الخبراء للأمهات المدخنات وليس لممارسة القولون أي عدم النوم مع الطفل في السرير.

إن الإقلاع عن التدخين ليس بالمهمة السهلة ولكن يمكنك تقليل استهلاكك ، وعلى سبيل المثال التدخين أقل لا تفعل ذلك داخل منزل العائلة وانتظر ساعتين للرضاعة الطبيعية بعد آخر سيجارة.

6 الأطعمة التي تفضل إنتاج حليب الأم: 

على عكس الأطعمة التي تعيق إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية  هناك الأطعمة التي تجعل الأم تنتج المزيد من الحليب وتعطي الحليب نكهة خاصة.

نخبرك ببعض:

1. القرفة: 
القرفة ليست جيدة فقط لتحفيز إنتاج الحليب ولكن أيضا لإعطاء طعم مختلف ولذيذ للحليب. قرفة بأرز حلو أو بالحليب أو كما تريد.

2. الكمون: 
تساعد بذور الكمون المضافة في الوجبات على زيادة الحليب. إنه علاج مقدس لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك.

3. المكسرات: 
تحتوي المكسرات على العديد من مضادات الأكسدة وهي جيدة جدًا لزيادة حليب الأم. يمكنك استخدامها في البسكويت  مع الزبادي .

دقيق الشوفان
يمكنك تناول دقيق الشوفان مع الحليب المهروس  الزبادي  إلخ. إنه مثالي لبدء اليوم مصحوبة بالإفطار. يحتوي الشوفان على الحديد ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتوازن ضغط الدم.

5. الزنجبيل
هذا الجذر ليس جيدًا فقط لتقليل الغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكن أيضًا لتحفيز إنتاج الحليب. يمكن أن تكون مختلطة في العديد من الوصفات  حتى دفعات.

6. الجزر والبنجر
إنها مصدر كبير للكربوهيدرات وبيتا كاروتين وهي مفيدة جدًا لإنتاج الحليب. يمكن استهلاكها في جميع الأوقات ، أو خلطها في الوجبات أو بمفردها.

Advertisements