اهمية تناول طحالب السبيرولينا كل يوم  لجسمك

الاسبيرولينا اهمية تناول طحالب السبيرولينا كل يوم  لجسمك

Advertisements

 

الاسبيرولينا اهمية تناول طحالب السبيرولينا كل يوم  لجسمك

أكل الاسبيرولينا سبيرولينا كل يوم  في كل الضوضاء المحيطة بالمكملات الغذائية قد يكون من الصعب فصل الحقائق عن الضجيج  في بعض الأحيان سيكون هناك شيء معين يحظى بشعبية كبيرة لبضعة أشهر ثم يتلاشى بعيدا عن الوعي العام  و في بعض الأحيان تتحول المكملات التي اعتقدنا أنها آمنة إلى أي شيء آخر

ومع ذلك فإننا نعلم أن اتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة الحرجة يقطع شوطا طويلا نحو تقليل خطر الإصابة بأي من الأمراض الثلاثة الكبرى المرتبطة بالنظام الغذائي: السرطان والسكري وأمراض القلب. بالطبع هناك خطر أكبر من مجرد اتباع نظام غذائي فقط لكن ما نأكله هو أحد الأشياء القليلة التي يمكننا التحكم فيها عندما يتعلق الأمر بالصحة.

يمكن أن تجعل المكملات الغذائية من السهل الحصول على تغذية كافية في نظامك الغذائي اليومي أحد الخيارات الرائعة الممتلئة إيجابيا بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة هي سبيرولينا تتمتع بشعبية تم اختبارها على مدار الوقت ووجد المستخدمون دائما أن سبيرولينا تتساءل عن الجسم. ولكن مثل أي شيء هناك مخاطر ولا يوصى باستخدام سبيرولينا للجميع. البقاء معنا ونحن حفر في عجائب والتحذيرات المحيطة سبيرولينا ملاحق.

Advertisements

 

 

اهمية تناول طحالب الاسبيرولينا السبيرولينا كل يوم  لجسمك

1. الحماية من المرض
تحمي مضادات الأكسدة خلاياك وحمضك النووي من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة الضرر المؤكسد بدوره يسبب الالتهابات المزمنة ويخلق بيئة ناضجة لانتشار المرض. سبيرولينا لديه الكثير من مضادات الأكسدة لربط الجذور الحرة وتحييدها قبل أن يسبب هذا الالتهاب المزمن.

ويسمى مضادات الأكسدة النشطة الرئيسية في سبيرولينا فيكوسيانين. هذا مضادات الأكسدة هو أيضا ما يضفي سبيرولينا لونه الأزرق والأخضر الفريد. إلى جانب محاربة الجذور الحرة ثبت أن مادة phycocyanin تمنع إنتاج بعض الجزيئات التي تشير إلى أن الجسم يبدأ

2. انخفاض “سيئة” مستويات LDL والدهون الثلاثية
يعد ارتفاع الكوليسترول أحد أكبر عوامل الإصابة بأمراض القلب ويمثل مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم. إذا تم تشخيصك بارتفاع الكوليسترول في الدم فمن المهم أن تخفض مستوى الكوليسترول الضار أو “الضار”. يجب أيضا الانتباه إلى مستوى الدهون الثلاثية لديك وهو نوع خطير من الدهون الموجودة في الدم.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على آثار سبيرولينا أنه يمكن أن يخفض الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية وفي نفس الوقت يرفع الكولسترول الجيد أو HDL. في اثنين من الدراسات كانت كمية سبيرولينا المقدمة منخفضة 1-2 غرام في اليوم ولكن آخرين استخدموا جرعات تتراوح بين 4.5-8 غرام في اليوم الواحد. أظهرت جميع نتائج إيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم.

3. انخفاض خطر السرطان وخاصة سرطان الفم
اتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للاكسدة بغض النظر عن مصدرها سوف ينقل دائما بعض الحماية ضد السرطان. ولكن سبيرولينا على وجه الخصوص قد تذهب أبعد من ذلك. تظهر الأبحاث أن سبيرولينا فعال بشكل خاص ضد سرطان الفم. في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من آفات سرطانية في أفواههم تسبب غرام واحد فقط من السبيرولينا يوميا في اختفاء الآفات في 45٪ من المجموعة النشطة. وبالمقارنة رأى 7 ٪ فقط من المجموعة الضابطة آفاتهم حل. ومن المثير للاهتمام عندما توقف الأشخاص الذين اختفت آفاتهم عن تناول سبيرولينا كان نصفهم تقريبا قد تكررت خلال العام المقبل.

سبيرولينا قد يكون في الواقع أفضل في القضاء على الآفات السابقة للتسرطن من الدواء ووجدت إحدى الدراسات على وجه الخصوص أن 1 غرام منه يوميا أدى إلى تحسن أكبر من الدواء الأكثر شيوعا لهذا الغرض والذي يسمى Pentoxyfilline.

4. لا مزيد من الحساسية البيئية

الحساسية البيئية أو الموسمية والمعروفة تقنيا بالتهاب الأنف التحسسي يمكن أن تجعل الشخص غير مريح حقا. يمكن أن يسبب التهاب الممرات الأنفية احتقانا ويؤثر على تنفسك ويجعل الأنف والحلق يشعران بحكة. والمثيرات الشائعة هي حبوب اللقاح وشعر الحيوانات والغبار  والتي يصعب تجنبها.

تعمل أدوية OTC للحساسية على تخفيف الأعراض ولكنها تأتي مع آثار جانبية خاصة بها بما في ذلك التوتر والفم الجاف والصداع. إذا كنت تعاني من الحساسية جرب سبيرولينا بدلا من ذلك! في دراسة شملت 127 شخصا يعانون من التهاب الأنف التحسسي قلل تناول 2 غرام / يوم من أعراض العطس والازدحام والحكة وسيلان الأنف بشكل كبير في جميع المجالات.

5. مستويات السكر في الدم التي تسيطر عليها

نسبة السكر في الدم غير المنظم هي الجاني من النوع الثاني يستهلك استهلاك الكثير من السكر على أساس يومي سلسلة الأحداث التي تؤدي في النهاية إلى هذا التشخيص ولكن الكثير منا موجود في حالة ما قبل السكري دون حتى معرفة ذلك. يمكن أن تساعد إضافة سبيرولينا إلى نظامك اليومي في إعادة التوازن إلى مكان أكثر أمانا.

في الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري 2 غرام من سبيرولينا كل يوم لم تخفض مستويات السكر في الدم فحسب بل خفضت أيضا علامة للضرر الناجم عن ارتفاع السكر في الدم باستمرار ويسمى HbA1c بنقطة مئوية كاملة. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو كثيرا إلا أن الخبراء يتفقون على أنه يكفي للحد من خطر الوفاة من مضاعفات مرض السكري بنسبة 21 ٪.

6. تحسين قوة العضلات والتحمل

دعونا نواجه الأمر: في لعبة اللياقة البدنية يمكننا استخدام كل المساعدة التي يمكننا الحصول عليها. بالإضافة إلى جميع الفوائد الصحية الأخرى يمكن أن تساعد السبيرولينا أيضا في الحفاظ على قوتك قوية من خلال تقليل التعب العضلي المرتبط بالتمرين. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة أكثر ولكنهم يكرهون مدى التمرينات غير المريحة والمرهقة فستريد بالتأكيد محاولة إضافة سبيرولينا إلى روتينك اليومي.

إنه يعمل لأن التعب العضلي الناجم عن التمرين يرجع إلى تلف مؤكسد. بعض الأطعمة النباتية بما في ذلك سبيرولينا لها خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تقليل هذا الضرر. وجدت دراستان منفصلتان في الرياضيين أن السبيرولينا زاد بشكل كبير من الوقت الذي يستغرقه المشاركون ليصبحوا مرهقين.

7. التسمم المحتمل والعيوب الخلقية
على الرغم من كل ما يمكن أن تقدمه سبيرولينا في الجسم لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات. تشير الدراسات إلى أن تناول سبيرولينا أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية جدا من الكالسيوم في الجنين مما قد يؤدي إلى نوبات صرع بعد الولادة. من الأفضل تجنب مكملات الطحالب أثناء الحمل أو المرضع.

من المهم أيضا التحقق من سلامة مكمل سبيرولينا بعض المعامل الأقل شهرة لا تخضع منتجاتها لاختبارات مستقلة وقد وجد أن مكملات السبيرولينا تحتوي على مستويات خطيرة من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ. لتكون آمنا اختر ماركة تحمل شهادة اختبار مستقل على الملصق. يجب أن تحتوي الشهادة على مجموعة من الأرقام الفريدة التي يمكنك استخدامها للتحقق من النتائج مع المختبر.

سبيرولينا
سبيرولينا

سبيرولينا هو في الواقع نوع من البكتيريا الزرقاء والمعروف أكثر باسم الطحالب الخضراء المزرقة. لا يبدو أنه يجب أن يكون بصحة جيدة لكنه حقا! بإضافة 1-2 غرام فقط منه إلى نظامك الغذائي كل يوم يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول السيئ. ينخفض ​​خطر الإصابة بمرض السكري لديك مع التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل كما أن قدرة سبيرولينا المضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتساعد في الحفاظ على القدرة على التحمل طوال أنشطتك اليومية.

طالما أنك تحصل على العلامة التجارية الخاصة بك من علامة تجارية موثوق بها وليست حاملا أو حاليا في التمريض فستجد أن تناول سبيرولينا يستحق الاستثمار. ستدفع أرباحا ضخمة من حيث صحتك وستستحق ذلك تماما.

Advertisements