الفوائد الصحية من تناول الزنجبيل

الفوائد الصحية من تناول الزنجبيل

Advertisements

 

الفوائد الصحية من تناول الزنجبيل

إذا كنت ستتعامل مع أي توابل فاعملها على الزنجبيل بالطبع هناك الكثير من التوابل الرائعة التي تقدم فوائد صحية كبيرة ولكن من الصعب أن تتصدر الزنجبيل بسبب العدد الهائل من السمات الإيجابية وخلافا للمكملات الغذائية اليومية الشهيرة الأخرى طعمها رائع أيضا.

السبب في أن الزنجبيل جيد جدا بالنسبة لك يرجع إلى مركب يسمى الزنجبيل هذه المادة مضادة للالتهابات مما يعني أنه يمكن تخفيف الألم والتورم كما أنه مضاد للأكسدة يحيد الجذور الحرة الضارة في الجسم هذا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الفوائد والعديد من الفوائد الأخرى لتناول الزنجبيل كل يوم.

Advertisements

 

 

نعتقد أنك ستفاجأ بما يحدث ومدى شعورك بالرضا من هدف عمر # 4 إلى الدعم الذي يقدمه رقم 8 لمهمة صعبة حقا يمكن أن يكون الزنجبيل بشكل خطير مثل أفضل صديق لك.

الفوائد الصحية من تناول الزنجبيل

1. حمض الجزر
يمكن أن يحدث ارتداد الحمض بناء على نوع الوجبة التي تناولتها أو ببساطة بسبب تشريحك الخاص و بعض الناس عرضة بشكل خاص لذلك في أي حال هو مؤلم ومخرب و الزنجبيل جيد جدا في تقليل ارتداد الحمض إلى درجة أنه يستخدم مواده الفعالة في أدوية ارتداد الحمض.

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الزنجبيل يوميا سواء في الشاي الخاص أو في طعامك يمكن أن يزيل ارتداد الحمض تماما.

2. تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم
يعد الالتهاب آلية دفاعية مفيدة عندما يحتاج الجزء المصاب أو المصاب من الجسم إلى عزله للحد من الأضرار التي لحقت بالمناطق الأخرى. ومع ذلك فإن العملية الالتهابية ليست جيدة جدا في التعرف على متى يكون هذا الالتهاب مفيدا ومتى يكون مؤلما.

لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من حالات التهاب مزمنة مثل التهاب المفاصل تجربة الكثير من الراحة من تناول الزنجبيل. هذه السعة نفسها تجعل الزنجبيل جيدا للشفاء بعد الإصابات بجميع أنواعها.

3. تقليل خطر الاصابة بالسرطان
يدرس الزنجبيل على نطاق واسع لتأثيره على الخلايا السرطانية. أظهرت الأبحاث أنها تقتل خلايا سرطان المبيض بسرعة وأمان أكبر من أدوية العلاج الكيميائي. هذه أخبار لا تصدق لأن العلاج الكيميائي يميل إلى التسبب في الكثير من المخاوف الصحية.

تم العثور على الزنجبيل أيضا لمنع التهاب القولون والأمعاء وهو عامل خطر لسرطان أجزاء الجسم هذه راقب نتائج الدراسات الجارية على الزنجبيل والسرطان!

4. تحسين الهضم
يهدئ الزنجبيل من حمض الجزر ويقلل الالتهاب في الأمعاء يمكن أن تهدئ الغثيان جزء من السبب هو أن الزنجبيل هو مضاد حيوي طبيعي يمكنه القضاء على البكتيريا الضارة التي تسبب اضطراب في المعدة.

الزنجبيل مفيد أيضا لتحفيز اللعاب وهو جزء لا يتجزأ من عملية الهضم سواء كنت تعاني من الخلل أو حامل أو تعاني من غثيان الصباح أو ببساطة أكلت شيئا لا يتفق معك يمكن أن يكون الزنجبيل شريان حياة حقيقي.

5. تخفيف وتجنب الصداع
الخصائص المضادة للالتهابات الزنجبيل هي أيضا مفيدة في علاج الشكوى الأكثر شيوعا من حالة الإنسان  الصداع. إن العديد من أدوية الصداع التي لا تحتاج إلى وصفة طبية هي في الحقيقة مجرد مضادات الالتهاب بدلا من مسكنات الألم الفعلية.

الزنجبيل هو وسيلة طبيعية لتحقيق نفس الغاية ولكن بدون الآثار الجانبية للتركيبات الكيميائية في الواقع تشير الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل يوميا يحتمل أن يمنعك من الإصابة بالصداع معا حتى الصداع النصفي.

6. فقدان الوزن
فقدان الوزن هو شيء صعب لتحقيقه ينظر الجسم إلى الدهون المخزنة كاحتياطي للطوارئ ويفضل ألا يحرقها. يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا لكن الكثير من اللوم في وزنك يذهب أيضا إلى علم الوراثة لذلك من المهم أن تعمل مع جسمك في محاولة لفقدان الوزن ويمكن أن يكون الزنجبيل مصدرا ممتازا للدعم.

من المعروف أن الزنجبيل يحافظ على طول عملية الأيض لديك وهذا أمر مهم لأن اتباع نظام غذائي مكثف يؤدي إلى إبطائه بمجرد إبطاء عملية الأيض لديك من المرجح أن تستعيد كل ما فقدته بمجرد التوقف عن اتباع نظام غذائي. جرعة يومية من الزنجبيل يمكن أن تساعد في منع هذه المشكلة.

7. انخفاض آلام العضلات 
نوع آخر شائع من الألم هو وجع العضلات وغالبا ما يحدث بسبب التمرينات أو المجهود اليومي أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد هنا أيضا ومع ذلك فإنه لا يميل إلى تخفيف آلام العضلات على الفور.

بدلا من ذلك يمكن للزنجبيل الذي يتم تناوله يوميا أن يقلل من مستوى الألم الذي يتطور ويقصر مدة الشفاء عندما تصبح عضلاتك مؤلمة.

مع كل هذه الفوائد الصحية المذهلة نواجه صعوبة في الخروج بسبب عدم تناول بعض الزنجبيل يوميا والأكثر من ذلك أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالا سواء كان طازجا أو مطبوخا أو طازجا أو جافا.

مع نكهة حلوة وحارة بعض الشيء يعتبر الزنجبيل مثاليا للاستخدام في السلع المخبوزة والبطاطا المقلية وسلطات الفواكه. إنه أيضا لذيذ بما يكفي للوقوف بمفرده في شاي الأعشاب بأي طريقة تأخذها تعد الزنجبيل عادة يومية رائعة.

Advertisements