المياه الباردة و علاقتها بالتخسيس

المياه الباردة و علاقتها بالتخسيس

أوضحت الدراسات أنّ شرب الماء بكثرة خلال اليوم يمكنه أن يساعد على خسارة الوزن بين النساء، كما أشارت دراسات أخرى انه لا يوجد فرق بين الماء الدافي أو البارد ولكن البارد يعطي احساس بالإنتعاش أكثر..

ومن ضمن فوائد الماء البارد انه يعمل على تعديل حرارة الجسم الداخلية والتي ترتفع خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما اوضحت مؤسسة الصحة الكولومبية أن المعدة تمتص الماء البارد بشكل أسرع من الماء الدافئ مما يساعد على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف ويساعد على تقليل الشعور بالتعب بعد التمرينات ويقوم الماء البارد أيضاً بتنشيط الدورة الدموية في الجلد ويحسن مظهره، كما يساعد على ترطيب الجسم خلال ممارسة التمارين الرياضية مما يسمح بإطالة فترة التمرين وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

استبدل المشروبات المنكهة أو المحلاة الباردة أو المصنعة بالماء البارد حيث ستنخفض تدريجياً معدل السعرات الحرارية في جسمك في اليوم ولا مانع أن تضيف لكوب الماء البارد بعضاً من شرائح أو عصير الليمون أو شرائح الخيار، ما ننصح به بشكل عام هو الاستدامة على شرب الكثير من الماء أياً كانت حرارته لأنّ عدم ترطيب الجسم يؤدي إلى الشعور بالتعب ويسبب الصداع والجفاف ويبطئ الاستقلاب في جسمك كما ان شرب الماء يساعد على الشعور بالشبع مما يجعلك تتناول كمية أقل من الطعام.