طرق لبدء تدريب عقلك الباطن للحصول على ما تريد

طرق لبدء تدريب عقلك الباطن للحصول على ما تريد

Advertisements

 

طرق لبدء تدريب عقلك الباطن للحصول على ما تريد

تم بناء عقلك لتعزيز وتنظيم حياتك

عقلك الباطن لديه شيء يسمى الدافع المتماثل الذي ينظم وظائف مثل درجة حرارة الجسم ونبض القلب والتنفس. أوضح برايان تريسي الأمر على هذا النحو: من خلال نظامك العصبي اللاإرادي تحافظ دافعك التماثلي على توازن بين مئات المواد الكيميائية في مليارات الخلايا الخاصة بك بحيث يعمل الجهاز الفيزيائي بالكامل في تناسق تام معظم الوقت.

لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أنه كما تم بناء دماغك لتنظيم نفسك الجسدي كما يحاول تنظيم نفسك العقلية. إن عقلك يعمل باستمرار على ترشيح المعلومات والمحفزات التي تبرز معتقداتك الموجودة سابقًا والتي تُعرف في علم النفس بالتحيز المؤكد كما أنه يقدم لك أفكارًا ونبضات متكررة تحاكي وتعكس ما فعلته في الماضي.

Advertisements

 

 

عقلك الباطن هو حارس بوابة منطقة الراحة الخاصة بك.

إنه أيضا المجال الذي يمكنك من خلاله التعود على توقع ما تريد والسعي بشكل روتيني إلى الإجراءات التي من شأنها أن تبني وتعزز أكبر قدر من النجاح والسعادة والكمال أو الشفاء في حياتك.

هنا بعض الطرق لبدء إعادة تدريب عقلك ليكون حليفك وليس عدوك

1. كن على استعداد لرؤية التغيير غير القابل للتغيير
الخطوة الأولى في إحداث تغيير هائل في حياتك لا تصدق في الواقع أنه من الممكن إنها على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنا لن تكون قادرًا على القفز من كونك متشككًا تمامًا إلى مؤمن صادق. الخطوة بين هؤلاء هي مجرد فتح لمعرفة ما يمكن أن يكون ممكنا. ربما يمكنك محاولة إرسال بعض رسائل البريد الإلكتروني المخيفة التي تقترح فيها عميلًا أو شريكًا لشيء ليس لديهم أي سبب للرد عليه. قد يكون لديك بضع عشرات من الرسائل المتجاهلة ولكن في النهاية سوف يستجيب شخص ما.

النقطة المهمة هي أنك على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنا هذا ما سيغير حياتك

2. أعط لنفسك إذنًا لتكون ناجحا

بدلا من تكرار نفس الرواية القديمة للاعتقاد بأنك ستكون سعيدا بمجرد بلوغك 10 جنيهات وترويج واحد واثنين من أحداث الحياة يمكنك العمل على تغيير المونولوج الداخلي الخاص بك إلى: أسمح لحياتي بأن تكون جيدة.

امنح نفسك السعادة والنجاح ولا تشعر بالذنب حيال ذلك إذا كان لديك ارتباط لاشعوري بين النجاح غير الأخلاقي أو الفاسد فإنك بالطبع لن تفعل ما تحتاج إليه لتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها بدلاً من ذلك امنح نفسك إذنا للدخول إلى حياة كاملة وسعيدة وصحية وذات أساس.

3. لا تسمح لمخاوف الآخرين بإلقاء ظلال الشك

إن الطريقة التي يستجيب بها الأشخاص لأخبار نجاحك ستخبرك كيف يفعلون حقا في حياتهم إذا أعلنت مشاركتك فسيشعر الناس بالبهجة لك سوف يحذرك الأشخاص الذين يعيشون في زيجات غير سعيدة من الصعوبة التي يجب عليك أن تستمتع بوقتك المتبقي كأفراد فرديين.

النقطة المهمة هي أن مخاوف الآخرين هي توقعات لأوضاعهم لا علاقة لهم بما أنت عليه أو غير قادر على القيام به.

4. تحيط نفسك مع التعزيز الإيجابي

احتفظ بزجاجة من الشمبانيا في الثلاجة غيِر منبه الصباح على هاتفك لقراءة الرسالة مبروك  تأكد من أن العناصر التي تراها وتلمسها في أغلب الأحيان تجلب لك الإيجابية والأمل احتفظ بملاحظة ملهمة في منشور بجوار الكمبيوتر تابع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالضيق تجاه نفسك واتباع أولئك الذين ينشرون باستمرار رسائل تحفيزية وأفكار ممتعة اجعل خبرتك مكانًا يمكن أن يحفز نموك بدلا من تقليل إدراكك لقيمتك.

5. تحدث عن نجاحك كحقيقة حالية وليست خطة مستقبلية

على الرغم من أنك لا يجب أن تقول أشياء مثل أنا أقود سيارة قابلة للتحويل أو أنا مدير تنفيذي فإذا لم تكن صحيحة فعليك البدء في التحدث عما تريده من الحياة وليس في السياق الذي سوف تابعها ذات يوم لكنك تعيشها بالفعل.

بدلاً من القول: آمل أن أفعل ذلك يومًا ما يقول أنا أخطط لكيفية القيام بذلك الآن. بدلاً من التفكير: سأكون سعيدًا عندما أكون في مكان مختلف في حياتي أعتقد أنا قادر تمامًا على أن أكون سعيدًا هنا والآن لا يوجد شيء يعيقني.

6. إنشاء مساحة الرؤية

أن تكون قادرًا على تخيل ما تريده من حياتك أمر ضروري للغاية لإنشائه لأنه إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب فلن تعرف الطريقة التي يجب أن تتحول بها أولاً.

بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة وضوح الشمس في عقلك لما تريده وكيف تريد أن تعيش فأنت قادر على البدء في سنه وإنشائه. إذا كنت لا تزال ضبابيًا أو مزقًا بين ما تريد فستصبح غير قادر على اتخاذ إجراء حقيقي ذي معنى تجاه أي شيء سواء كنت تستخدم لوحة Pinterest أو مدونة أو دفتر ملاحظات أو لوحة قم بتجميع الكلمات والصور التي تمثل ما تريد وكيف تريد أن تعيش.

7. تحديد المقاومة الخاصة بك

عندما تمنعنا عقولنا اللاواعية عن متابعة شيء نحبه فذلك لأننا نحتفظ بإيمان متضارب بشأنه لتحديد مقاومتك استفسر عن نفسك اسأل نفسك عن سبب شعورك بالتحسن عند المماطلة أو لماذا تحصل على ما تريده حقا قد يضعك في مكان يجعلك تشعر به أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى ابحث عن طريقة لتلبية تلك الاحتياجات قبل المتابعة.

8. هل لديك خطة رئيسية لحياتك

ننسى خطط خمسة أو حتى 10 سنوات الكثير من التغييرات مع مرور الوقت يكاد يكون من المستحيل تحديد الأهداف التي سوف تكون قادرة على الحفاظ عليها. على الأرجح ستظهر فرص جديدة أو أفضل وعلى الرغم من أن حياتك لن تبدو كما تعتقد فستكون أفضل حالا.

بدلا من ذلك لديك خطة رئيسية. تحديد القيم الأساسية الخاصة بك والدوافع. اسأل نفسك ما هو الهدف النهائي لما تريد تحقيقه وأنت على قيد الحياة ؛ تخيل نوع الإرث الذي تريد المغادرة. بمجرد تحديد قيم الصورة الكبيرة يمكنك اتخاذ قرارات على المدى الطويل تتماشى مع نفسك الحقيقية.

9. بدء مجلة الامتنان

أفضل طريقة لبدء وضع نفسك في فضاء امتلاك بدلاً من الرغبة هي بدء ممارسة امتنان من خلال التعبير عن الشكر على كل ما لديك تحول عقلية التفكير الخاصة بك من الجوع للتغيير إلى الشعور بالرضا عن مكان وجودك. لا شيء يجذب وفرة لك مثل الامتنان. هناك قول مأثور أنه بمجرد اعتقادك أن لديك ما يكفي فأنت منفتح على تلقي المزيد والمزيد والمزيد. هذا صحيح بلا شك.

10. ابدأ بالسؤال عما تريد حتى لو كنت تعلم أنك ستُحرم من ذلك

إذا طلب منك شخص ما القيام بمشروع استشاري فاطلب منه المبلغ الذي تريد حقًا أن تكسبه مقابله. إذا كان هدفك هو الحصول على عرض ترويجي في مؤسستك فجلس مع نظيرتك العليا وأعلن عن نواياك. الوصول إلى العلامات التجارية التي تريد العمل معها. ابدأ بالسؤال عما تريد حتى لو لم يكن لديك أي سبب للاعتقاد بأن أي شخص سوف يعطيك أيًا من هذه الأشياء بالفعل. في النهاية سيفعلون.

11. الافراج عن مرفق الخاص بك إلى كيف

مهمتك هي تحديد ماذا ومن ثم العمل جنبا إلى جنب مع أشخاص آخرين لكيفية إذا كان هدفك هو العمل عن بعد وإدارة أعمالك الخاصة بدلاً من الاستسلام إذا فشلت محاولتك الأولى فحاول إعادة تخيل كيف يمكنك تحقيق رؤيتك النهائية بطريقة جديدة أكثر ربحا من الناحية المالية.

النقطة المهمة هي أن الحياة ستفاجئك دائمًا بكيفية ظهور الأشياء. بدلًا من أن تكون مرتبطًا بكل هوس بكل التفاصيل الصغيرة يجب عليك أن تكون منفتحًا على الإمكانات والاحتمالات حتى لو كان هذا شيء لم تتخيله من قبل.

12. أحط نفسك بالاشخاص الطموحين

ابدأ في قضاء بعض الوقت مع أشخاص طموحين وداعمين ومبدعين إذا كنت تقضي وقتًا ممتعًا في نهاية كل أسبوع مع أشخاص غير راضين بالمثل عن حياتهم فلن تتلقى وفرة من الدعم إذا حاولت الانفصال وفعلت ما تريد تذكر أنك ستصبح حقا من تقضي معظم الوقت معه واختر من هو بعناية فائقة.

13. ملء وقتك الهواء الميت مع التأكيد والتحفيز

عندما تكون في رحلتك كل صباح استمع إلى خطاب تحفيزي أو بودكاست. أثناء القيام بالأطباق أو القيادة يمكنك الاستماع إلى برنامج حواري يتعلق بنوع العمل الذي تحاول القيام به. غرس حياتك بأكبر قدر ممكن من التأكيد والتحفيز. قد تحتاج إلى سماع الدروس أكثر من مرة لكنها سوف تتسرب إلى عقلك بمرور الوقت وفي نهاية المطاف ستجد نفسك تتصرف بناءً على الحكمة التي تلقاها من أولئك الذين تريد أن تكون.

Advertisements