علاقة مشروبات الدايت بخسارة الوزن

علاقة مشروبات الدايت بخسارة الوزن

Advertisements

 

علاقة مشروبات الدايت بخسارة الوزن

مشروبات الدايت قد تجعلك تميل لالتهام المزيد من الطعام حيث انها تحتوي على مجموعة من المحليات الصناعية تجعلها تتمتع بنفس مذاق المشروبات العادية.

وفقاً لعدة دراسات حيث انها تقوم بخداع الجسم بسبب أنّ الطعم الحلو يعني أنّ هناك مزيد من السعرات الحرارية كما حفظ وسجلَ الجسم ولكن في الحقيقة لم تدخل السعرات الحرارية لهذا الجسم عند تناول مشروبات الدايت الحاوية على هذه المحليات وبالتالي يحدث خلل ومشاكل في تنظيم الشهية مما يجعلنا نندفع لتناول المزيد من الطعام لإتمام استجابة الدماغ وهذا ما يجعل المحليات الصناعية تتسبب بزيادة وزن أكثر من المحليات الطبيعية.

مشروبات الدايت والسعرات الحرارية
أشارت بعض الدراسات بأنّ تناول مشروبات الدايت قد تؤدي إلى خسارة الوزن ولكن الخالية من المحليات الصناعية حيث انها ادت إلى خسارة حوالي 6 كغ خلال 12 أسبوع لمشاركين في إحدى الدراسات وذلك مقارنة بخسارة وزن أقل سببها الماء ولكن هذه المشروبات لم تحافظ على جعل الجسم رطباً كما الماء.

Advertisements

 

 

التوقف عن تناول مشروبات الدايت قد يكون صعباً ولكن يمكن تدريجياً الانتقال إلى مشروبات طبيعية أكثر مثل الشاي الأخضر أو الشراب المنكه المحضر منزلياً بإضافة شرائح من الخيار أو الليمون إلى كوب من الماء البارد أو تناول عصائر الفواكه الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والتي قد يحوي بعضها 30 سعرة حرارية ولكن بدون وجود أي مواد كيميائية.

 

Advertisements