موقع زواج سعودي نت السعودية زواج مسيار

موقع زواج سعودي نت مخصص للعرب الباحثين عن زواج بجميع أنواعه زواج مسيار و تقليدي معلن و عرفي اينما كانوا سواء زواج السعوديين في السعودية و المقيمين في الخليج و من مصر بلاد الشام و من المغرب العربي و جميع أنحاء العالم مسلمات و مسلمين للزواج فى اوروبا و امريكا استراليا فرنسا المانيا اسبانيا السويد سويسرا النرويج هولندا نيوزيلاندا مهاجرين عرب مقيمين بالخارج بريطانيا ايطاليا تركيا ماليزيا كندا الدنمارك و جميع الدول الاوروبية

Menu
  • الرئيسية
  • سؤال و جواب
  • زواج
  • التعليم
  • التكنولوجيا
  • الربح من الانترنت
  • السياحة و السفر
  • مقالات عامة
  • الصحة و التغذية
  • لياقة بدنية فتنس
  • فرص عمل
Menu
فقدان الوزن بدون رياضة حرق الدهون بدون تدريبات

فقدان الوزن بدون رياضة حرق الدهون بدون تدريبات

Posted on مارس 7, 2020مارس 7, 2020 by reem
Advertisements

 

فقدان الوزن بدون رياضة حرق الدهون بدون تدريبات

إذا كان هناك بعض المشاكل أو الظروف التي تمنعك من ممارسة الرياضة  سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن وأنت في المنزل بدون الحاجة للإشتراك في الجيم أو النادي  كل ما عليك أن تتناول كميات سعرات حرارية أقل من التي تستهلكها خلال اليوم ويجب أن تعلم انه حتى في حالة عدم قيامك بأي نشاط فأن الجسم يحرق أيضاً سعرات حرارية في كل دقيقة حتى أثناء النوم.

و لحرق الدهون بدون تدريبات هناك خياران وهما إما زيادة معدلات الأيض أو تقليل معدلات السعرات الحرارية

معدلات الأيض
زيادة معدلات الأيض تضمن لك زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية، وهناك طريقة سهلة لعمل ذلك وهي تناول الفيتامينات حبوب أوميجا 3 فهي توازن السكر في الدم وتقلل من الإلتهابات ويمكنك أيضًا تجربة زيت بذور الكتان أو الجوز أو يمكنك تناول المزيد من الأسماك وبهذه الطريقة سوف تحصل على المزيد من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعد وسيلة جيدة لزيادة معدلات الأيض، ويساعد أيضاً شرب الشاي الأخضر في زيادة معدل الأيض حيث انه يعمل عن طريق تحسين أكسدة الدهون وبالتالي تسريع حرق السعرات الحرارية.

Advertisements

 

 

السعرات الحرارية
إذا قمنا بالتحكم في نظامنا الغذائي فسوف نستهلك سعرات حرارية أقل وبالتالي نخسر الوزن ولكن هناك تحدي يجب أن تكسبه أنت وهو عدم تلبية رغبتك في تناول السكريات والنشويات، ولحل تلك المشكلة تخلص من كل الأطعمة المصنعة مثل:الأرز والخبر والبطاطا والسكريات واستبدل ذلك بالأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه ومنتجات البروتين الجيدة مثل البيض والأسماك والدجاج واللحم الصافي من الدهن، وسوف يضمن لك ذلك الشعور بالشبع.

Advertisements

 

قد يعجبك ايضا مشاهدة :

لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة
لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة النشاط البدني يحسن ال...
الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي
الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي يعتبر البروتين من الع...
الوقت المناسب لممارسة الرياضة وخسارة الوزن
الوقت المناسب لممارسة الرياضة وخسارة الوزن هناك العديد من الفوائد الص...
أهمية المشى للجسم التمشية من أفضل انواع الرياضه للجسم
أهمية المشى للجسم التمشية من أفضل انواع الرياضه للجسم عندما يتعلق الأم...
أهم المكملات التي تساعد في خسارة الوزن
أهم المكملات التي تساعد في خسارة الوزن هناك عدة مكملات غذائية تسبب ال...
أضرار و فوائد الكافيين في بناء الأجسام و العضلات
أضرار و فوائد الكافيين في بناء الأجسام و العضلات جرعات الكافيين الس...

اسأل سؤال

موقع سعودي نت سؤال و جواب .. اسأل سؤال من هنا

موقع سعودي نت سؤال و جواب
موقع سعودي نت سؤال و جواب

انشر موضوعات سعودي نت

صفحات

الزواج و التعارف و الصداقة

التوقيت المحلي لكل دول العالم

تحويل التاريخ من ميلادي لهجري

حاسبة الحب

اضرار التدخين

مفاتيح الاتصال لدول العالم

Privacy policy سياسة الخصوصية

Terms of service شروط الاستخدام

شبكة سعودي نت

أحدث المقالات

  • خطة عمل صالة تسلق الصخور
  • الكهرباء حياه اكثر سهوله
  • اجراءات استخراج فيزا تايوان
  • اجراءات استخراج فيزا سيريلانكا
  • اجراءات استخراج فيزا فنزويلا

البحث في الموقع

تصنيفات

  • التعليم
  • التكنولوجيا
  • الربح من الانترنت
  • السياحة و السفر
  • الصحة و التغذية
  • زواج
  • فرص عمل
  • فنون التسويق
  • لياقة بدنية فتنس
  • مقالات عامة

أحدث المقالات

  • خطة عمل صالة تسلق الصخور
  • الكهرباء حياه اكثر سهوله
  • اجراءات استخراج فيزا تايوان
  • اجراءات استخراج فيزا سيريلانكا
  • اجراءات استخراج فيزا فنزويلا

Web Site Designed By

© 2021 موقع زواج سعودي نت السعودية زواج مسيار | Powered by Superbs Personal Blog theme
Go to mobile version