كيف تبني الثقة بالنفس وتؤمن بنفسك

كيف تبني الثقة بالنفس وتؤمن بنفسك

Advertisements

 

كيف تبني الثقة بالنفس وتؤمن بنفسك

دعونا نتناول موضوع كيفية بناء الثقة بالنفس اليوم بمجرد أن تشعر بالثقة حقا يمكنك تحقيق أي شيء تقريبا في حياتك أو إعادة اختراع نفسك.

الثقة بالنفس شيء يمكنك بناءه وخلقه سأريكم كيف.

  • الأناقة شيء يمكنك تعلمه.
  • مجرد إدراك ما تشعر أنه جيد يمكن أن يحدث فرقا كبيرا.
  • مجرد إدراك جسمك وأي ملابس تبرز الأجزاء التي تعجبك أكثر يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الشكل والمظهر.
  • بمجرد تطبيق الكثير من النصائح على هذا الموقع تفهم أسلوبك وتفضيلاتك وما يصلح لك وما لا يصلح.

هذه المعرفة جعلتك أكثر مهارة تشعر أنك أكثر ثقة الثقة التي تأتي من المهارة هذا ما أشير إليه على أنه الثقة التي تأتي من المهارة
لقد تعلمت مهارة جديدة وقمت بتطبيقها بشكل متكرر وبمجرد الانتهاء من ذلك عدة مرات تشعر بالثقة.

Advertisements

 

 

هذا لا يعني أنك تفعل ذلك بشكل صحيح طوال الوقت لا يزال بإمكانك اختيار الزي في بعض الأحيان وهو لا يعمل تماما ومع ذلك إذا كنت تشعر بالثقة فسترى هذا مجرد خطأ بسيط.

أنت تعرف كيف تزين نفسك ستفعل ذلك بشكل أفضل في المرة القادمة على سبيل المثال هل تشعر بالثقة عند ارتداء حذائك بشكل صحيح؟ إذا كنت تواجه مشكلة في يوم ما من ارتداء أحذية جديدة فأنت لا تقول لنفسك أنا حقا لا أشعر بالثقة بشأن ارتداء الحذاء أنت تعرف أنك حصلت على هذا أنت تعلم أنه على الرغم من الصعوبة التي تواجهها في ارتداء حذائك اليوم إلا أنك واثق من ارتداء الأحذية.

فيما يلي تعريف حقيقي للثقة :
الشعور بالثقة بالنفس الناشئ عن تقدير قدرات الفرد أو صفاته الشعور بالثقة لأنك اكتسبت المهارة مفيدة ولكن يمكن أن تحدك أنت أيضا يمكن أن يكون الحصول على الثقة من خلال الشعور أنك اكتسبت مهارة جديدة مفيدا ولكن يمكن أن يحدك أيضا إذا كنت تشعر بالثقة فقط من التأكيد بأنه يمكنك القيام بشيء ما.

كيف يمكنك أن تشعر بالثقة في مجالات حياتك التي لم تبني فيها التجربة تماما؟

كيف يمكنك أن تشعر بالثقة حيال شيء لم تفعله من قبل؟
علي سبيل المثال دعنا نقول أن هناك معجزة حدثت ودعيت للتو لحضور حفل توزيع جوائز الأوسكار على الرغم من أنك تشعر بالثقة حيال ارتداء ملابسك إلا أن ذلك يبدو وكأنه مستوى مختلف قد تبدأ في الذعر بشأن ما ترتديه
كيف يمكنك أن تشعر بالثقة لاختيار الملابس لمناسبة مثل هذا؟
كيف يمكنك أن تشعر بالثقة حيال فعل شيء لم تفعله من قبل؟

 

حفل توزيع جوائز الأوسكار
حفل توزيع جوائز الأوسكار

 

الفرق بين الثقة والثقة بالنفس من المهم التمييز بين الثقة والثقة بالنفس

الثقة هي الشعور بالثقة في الذات الناشئة عن تقدير قدرات الفرد أو صفاته.
الثقة بالنفس تكون آمنة في نفسك وقدراتك إنها قدرتك على الثقة بنفسك مع العلم أنه يمكنك تجربة أي مشاعر بما في ذلك الإهانة أو الفشل دون التعرض للأذى.

هل يمكنك ان ترى الاختلاف؟
الثقة بالنفس لا تعتمد فقط على تجربتك للأشياء التي قمت بها من قبل.
الثقة بالنفس هي اعتقاد فطري بأنه يمكنك فعل أي شيء تخطر على بالك لأنك على استعداد لتجربة أي مشاعر إنها قدرة فطرية على الثقة بنفسك.

هل لديك الثقة بالنفس لارتدائها لجوائز الأوسكار؟
إليك بعض النصائح التقليدية حول كيفية بناء الثقة بالنفس
قبل أن أشارك الشيء الوحيد الذي يجب أن تتقنه بشأن كيفية الحصول على الثقة بالنفس حتى تكون واثقا من القيام بأشياء لم تقم بها من قبل دعنا أولا نلقي نظرة على بعض النصائح التقليدية حول كيفية بناء الثقة بالنفس.

1- إنشاء وممارسة التأكيدات
يمكنك إنشاء قائمة التأكيدات وتكرار ذلك كل يوم.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك قولها لنفسك:

  • أنا محبوب 100٪
  • أنا يستحق 100٪
  • أنا بالضبط أين أحتاج أن أكون
  • أستطيع أن أفعل ذلك
  • أنا أعرف كيف أرتدي بنفسي
  • أنا بحالة جيدة بغض النظر عن ما أرتديه في تلك الليلة

من المؤكد أن الحصول على هذه التأكيدات والاستماع إليهم يوميا أمر مفيد لكنها ليست رائعة في تغيير اعتقادك الداخلي بالثقة يمكن أن تعمل أكثر كمحفز السبب وراء عدم نجاح هذا الأمر غالبا هو عدم تصديق التأكيدات يعد التفكير بأفكار أكثر إيجابية فكرة رائعة ولكن عليك أن تصدق أن تكون الأفكار فعالة حقا.

2- تحديد الأهداف الصغيرة والعمل تدريجيا طريقك إلى أهداف أكبر
كم مرة سمعنا عن أهداف سمارت؟ لقد قيل لنا أن أهدافنا يجب أن تكون محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ملائمة ومحددة الزمن دعنا نضيف إلى الكلمات القابلة للتحقيق والواقعية هل هذا الشرط يؤدي حقا إلى مزيد من الثقة بالنفس؟ ما يفعله هو أنه يعتمد على فرضية أنك تثق في إنجاز شيء ما مرة أخرى لا يثبت هذا الإيمان الفطري في نفسك لتصبح واثقا بنفسك حقا.

3- توقف عن انتقاد نفسك
بالتأكيد سوف يساعدك إذا توقفت عن انتقاد نفسك الأفكار السلبية بالكاد تؤدي إلى نتائج إيجابية من الجيد أن تدرك هذه الأفكار لأنها يمكن أن تظهر لك كيف يمكنك تخريب نفسك. هذا شيء يمكنك القيام به مع التدريب الذاتي الذي سأناقشه في مقال مقبل مجرد إخبار نفسك ليست فعالة على الرغم من ذلك عليك أن تفهم من أين يأتي النقد في المقام الأول الوعي هو المفتاح.

ما هو الشيء الوحيد الذي سيبني الثقة بالنفس الحقيقية؟
إذا لم تساعدك جميع النصائح السابقة على بناء ثقة حقيقية بالنفس ، فماذا ستفعل؟
لقد تعلمنا بالفعل أن الثقة فقط تأتي من التجربة من القيام بشيء ما من قبل ومعرفة أنه يمكنك القيام بذلك ومع ذلك فإن الثقة بالنفس تأتي من داخلك.

هنا هو ما الثقة بالنفس:إنها رغبة في الشعور بعدم الفشل إنها قدرتك على الحصول على ظهرك والثقة بنفسك حقا إذا كنت تستطيع القيام بذلك فأنت تعلم أنه يمكنك التعلم والقيام بأي شيء وستقترب من أي مهمة بنسبة 100٪ لأنك لا تخاف.

عظيم لكن كيف أفعل ذلك؟ أليس هذا الجزء الصعب؟

إنها ليست كذلك ليس لأن ما تحتاج إلى تعلمه بشكل أساسي هو أن تكون على استعداد لتشعر بالإحساس في جسمك فذلك لأنه سوف يستغرق بعض الممارسة لتكون قادرة على القيام بذلك بشكل جيد فكر في الذل كيف تشعر في جسمك؟ هل تشد المعدة؟ هل رقبتك تشعر بالضيق قليلا؟ الشعور بالإهانة هو شعور غير مريح بالتأكيد  ولكن هل يقتلك؟ لاإنه مجرد إحساس في جسمك.

دعنا نعود إلى حفل توزيع جوائز الأوسكار لنأخذ ملابس الأوسكار كمثال مرة أخرى.
ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث هنا؟
ربما ينتهي الأمر بأسوأ قائمة ملابس؟
كان بعض الناس يتجاهلون أكتافهم في ذلك ويفكرون: لا مشكلة كبيرة. على الأقل لقد لاحظت ومع ذلك قد تجعل هذا يعني أنك مهين أمام العالم.
وكيف واجهت هذا الذل؟
كإحساس في جسمك!
تشديد المعدة ربما عدم القدرة على التنفس بعمق ربما.

 

إنه إحساس في جسمك لن يقتلك سيكون غير مريح لبعض الشيء وبعد ذلك سوف يمر إذا كنت تعرف أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو مجرد إحساس في جسمك هل يستحق كل هذا الشعور بالغضب والشعور بالفزع؟ أنت قادر على التعامل مع الإحساس في جسمك.

يمكنك حتى ممارسة هذا الشعور في وقت مبكر لذلك تعلم أنه يمكنك التعامل مع هذا الشعور عندما لا تخاف من الشعور بالإحساس في جسمك يمكنك متابعة أحلامك الثقة بالنفس هي العملة التي تحلم بها إذا مارست قدرتك على التعامل مع مشاعرك غير المريحة في جسمك فيمكنك التعامل مع أي شيء تقريبا.

يمكنك البدء في هذا العمل
يمكنك ارتداء الملابس كما تريد
يمكنك تسجيل هذا الفيديو
يمكنك القيام بأشياء جديدة ومثيرة بكل ثقة

أن تكون قادرا على السماح للمشاعر التي تجعلك تشعر بعدم الراحة وتشعر بالأحاسيس في جسدك ممارسة وسأناقش ذلك في مقالات لاحقة لكنه شيء يمكنك أن تصبح جيدا فيه و عندما تفعل ذلك فأنت تعلم أنك قد بنيت الثقة بالنفس الحقيقية.

أنت تعلم أنه يمكنك أن تثق بنفسك وأنه يمكنك تجربة أي مشاعر بما في ذلك الإهانة أو الفشل دون التعرض للأذى.

لأنك لا تخاف من الشعور بالإحساس في جسمك. وكنت على استعداد لتشعر به لتحقيق أعنف أحلامك!

هل أنت على استعداد لتشعر بعدم الراحة في رحلتك إلى النمو؟ هل أتقنت الثقة بالنفس؟

Advertisements