مشروبات من الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل

مشروبات من الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل

Advertisements

 

مشروبات من الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل

عندما يكون لديك التهاب المفاصل التهاب هو العدو و من الأفضل تجنب أي طعام معروف أنه يسبب الالتهاب إلا إذا كنت تريد دفع ثمنه لاحقا مع اشتعال الألم لكنها ليست مجرد طعام المشروبات اليومية الخاصة بك يمكن أن تكون المذنب وراء التهابات كذلك.

ولأن المشروبات لا تحتاج إلى الكثير في طريق الهضم فإنها يمكن أن تسبب رد فعل أسرع من ما تأكله. هذا بكل معنى الكلمة ألم. ومع ذلك يمكن أن يساعدك أيضا في تحديد الشيء الذي تسبب في اشتعاله بسهولة أكبر.

لا يعاني جميع المصابين بالتهاب المفاصل من هذه المشروبات بالطريقة نفسها ولكن من المهم أن تقوم بتجربة كل منهم بدوره لمعرفة ما هو فعال ولا يعمل لعلاج التهاب المفاصل لديك.

Advertisements

 

 

فيما يلي المشروبات الـ 11 التي من الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل

1. مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة تتصدر القائمة لأنه لا يوجد شيء جيد عنها و الكافيين في مستوى شديد الخطورة وقد ارتبط بالنوبات والنوبات القلبية أضف عدة مرات كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية وستحصل على مشروب غير آمن للاستهلاك لأحد.

عندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل يمكن أن يسبب كل من السكر والكافيين التهابا تم العثور على الكافيين بشكل خاص لإحداث نوبات النقرس مشروبات الطاقة هي أيضا عالية الحموضة وتشير بعض الأبحاث إلى أن المشروبات شديدة الحموضة يمكن أن تجرد عظام الكالسيوم الضرورية وتسرع في تدهور المفاصل.

2. مياه الصنبور

من المهم حقا أن تظل رطبا خاصة مع التهاب المفاصل يساعد الماء على تشحيم المفاصل ودعم كل عملية في جسمك بشكل أساسي لكن مياه الصنبور اعتمادا على المكان الذي تعيش فيه يمكن أن تحتوي على مجموعة كاملة من المواد الكيميائية التي قد تهيج أنسجةك وتسبب الالتهابات.

الفلورايد مثال شائع للغاية لمركب التهابي موجود في ماء الصنبور. قد لا تزعج هذه المستويات معظم الناس ولكن يمكن أن تؤدي إلى تفشي مرضى التهاب المفاصل. استخدم إبريق تصفية أو مرفق صنبور للتأكد من أن ما تشربه نظيف وواضح.

3. منشط المياه مع الكينين
كان الكينين في الماضي علاجا شائعا لالتهاب المفاصل لكن الحقيقة أنه لا يعمل هناك أدوية مماثلة للكينين لكنها غالبا ما توصف لحالات مثل الملاريا عندما يكون البديل هو الموت و المبلغ الذي ستجده في ماء منشط ببساطة ليس له تأثير علاجي عندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل.

تدخلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية فعليا للحد من الكمية القانونية من الكينين التي يمكن إضافتها إلى ماء منشط لأنه في الجرعات الكبيرة يمكن أن يسبب آثارا جانبية تتراوح من الدوخة إلى تلف الكلى ومشاكل النزيف.

4. الصودا العادية
يجب تجنب الصودا من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لنفس الأسباب مثل مشروبات الطاقة وهي محملة بالسكر والكافيين والحمض الصودا مضمونة إلى حد كبير لإحداث التهاب.

هذا المزيج من المكونات يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الجسدية الأخرى بما في ذلك زيادة الوزن يؤثر الوزن الزائد بشكل غير مباشر على مستوى ألم التهاب المفاصل لأنه يجبر المفاصل الرقيقة على تحمل ضغط أكبر مما ينبغي.

5. حمية الصودا
آسفه لكن التحول إلى نظام الصودا الغذائي لن يحدث فرقا إذا كنت تحاول تجنب ألم التهاب المفاصل المحليات الاصطناعية تأتي مع آثارها الجانبية وهي عرضة للتسبب بالتهاب مثل السكر الأبيض المكرر أو شراب الذرة عالي الفركتوز.

المحليات الصناعية هي منتجات كيميائية تغير توازن بكتيريا الأمعاء الصحية. هذا يعني أن الجسم يكافح من أجل استقلاب الجلوكوز واستجابة لذلك يطلق السيتوكينات الالتهابية في العادة يمكن للبكتيريا الجيدة في أمعائك أن تطلق مركبات مضادة للالتهابات للتعويض ولكن ليس إذا قتلت كل شيء بالسكر المزيف.

 6. البيرة
البيرة يمكن أن تكون مزعجة لعدة أسباب أولا يتسبب الجسم في إطلاق مواد كيميائية تسمى البيورينات عندما ينهار الكبد الفركتوز الذي يحتويه ثم تتحلل البيورينات إلى حمض اليوريك الجاني وراء النقرس.

تحتوي البيرة أيضًا على الغلوتين الذي يسبب التهابًا شديدًا لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه. ولا يمكننا أن ننسى الكحول كما أنه شديد الالتهاب. لنلق نظرة أبعد قليلاً على تأثيرات الكحول.

7. الكحول
عادة ما يكون كوبان من النبيذ أو مشروب مختلط على ما يرام ولكن بالتأكيد تخطي الجن والمنشط ومع ذلك إذا تشربت إلى درجة السكر فستفجر سلسلة من ردود الفعل التي يمكن أن تؤدي إلى ألم شديد في المفاصل.

تحدث البقايا الناتجة عن الجفاف والالتهاب وهما أمران يلقيان بمرض التهاب المفاصل في حلقة رئيسية.

8. عصائر الفاكهة
يعد عصير الفاكهة أمرا مزعجا بشكل عام لأنه يحتوي على الكثير من السكر ولكن لا يحتوي على أي من الألياف التي تتناولها عن طريق تناول الفاكهة بكاملها. الألياف تبطئ امتصاص السكر ويمكن أن تبقي مستويات السكر في الدم ثابتة.

مشكلة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل هي أن العصير يحتوي غالبا على الفركتوز عندما يتم هضم الفركتوز فإنه يخلق تلك البيورينات التي تزيد في وقت لاحق من مستوى حمض اليوريك في الجسم.

مرضى النقرس خاصة يجب تجنب عصير الفاكهة لهذا السبب. استثناء واحد هو تورتة عصير الكرز الذي لديه في الواقع مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من آلام التهاب المفاصل.

9. القهوة
القهوة مشروب مع نقاط على الجانبين الموالي والخداعي من ناحية يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تقلل إلى حد كبير من الالتهابات وتقلل من تلف الخلايا الجذرية الحرة.

من ناحية أخرى فهو يحتوي على مادة الكافيين وهو حمضي إلى حد ما وعادة ما يتم علاجه بالكثير من السكر والكريم قم بتجربة القهوة لمعرفة ما إذا كان يساعد أو يؤذي حالتك في الاعتدال يمكن أن يكون مفيدا للغاية ولكن الزائدة وخاصة مع السكر والقشدة قد يتم القضاء على فوائد القهوة المضادة للأكسدة.

10. الحليب ومنتجات الألبان الأخرى
قد يجد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن وجود نوع من البروتين في اللبن ومنتجات الألبان يسمى الكازين يمكن أن يؤدي إلى التهاب. قد تجبر بعض أنواع التهاب المفاصل الجسم فعليا على تطوير أجسام مضادة للازدراء على افتراض خاطئ بأنها مادة غريبة ضارة.

هذه الأجسام المضادة ثم تثير الالتهابات التي سوف تزعج بالفعل المفاصل العطاء. تحتوي منتجات الألبان المخمرة على كمية أقل من الكازين وبالتالي قد تكون أكثر تحملاً. هذا مجال يستدعي التجريب فقد تجد أن منتجات الألبان لا تزعج التهاب المفاصل على الإطلاق.

11. عصير الطماطم
منذ فترة طويلة تم تصنيف الطماطم على أنها سيئة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والسبب هو أنها تحتوي على مادة سولانين وهي مادة التهابية.

يعتبر السولانين ساما بالفعل بكميات كبيرة ولكن ما ستجده في الطماطم غير ضار بشكل عام في الواقع لم يتم العثور على علاقة علمية بين تفجر التهاب سولانين والتهاب المفاصل.

ومع ذلك يتم تحميل عصير الطماطم التجارية بشكل إيجابي مع الملح. من الأفضل الحد من تناول الصوديوم إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل خاصة إذا كنت تتناول بعض الأدوية تستخدم الستيرويدات القشرية بشكل شائع لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي وتسبب احتباس أكبر للصوديوم.

في حين أن هذه هي أفضل نصيحة لدينا بشأن المشروبات من الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل في النهاية أنت تعرف جسمك بشكل أفضل.

يستغرق بعض الوقت لتجربة هذه المشروبات واحدة تلو الأخرى لتحديد أي منها هي المشغلات بالنسبة لك مجلة الغذاء يمكن أن تكون مفيدة للغاية لتسجيل النتائج في هذه الأثناء سيساعد الكثير من المياه العذبة المفلترة على تشحيم مفاصلك.

Advertisements