خطة عمل صالة تسلق الصخور

خطة عمل صالة تسلق الصخور لماذا تبدأ عمل رياضة تسلق الصخور؟ تكتسب أعمال الجمنازيوم المزيد من الأسس في الآونة الأخيرة مما كانت عليه في القرن العشرين. أصبح الناس الآن أكثر وعيًا بالمزايا التي لا حصر لها التي يمكنهم كسبها عند التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. أصبح من الواضح الآن لعامة

اقرأ التفاصيل

7 اطعمه يمكن تناولها دون اكتساب وزن أطعمه لا تزيد الوزن

7 اطعمه يمكن تناولها دون اكتساب وزن أطعمه لا تزيد الوزن يبدو الأمر مستحيلًا ولكن هناك بالفعل بعض الأطعمة التي يمكن أن تلبي الرغبة الشديدة في الجوع دون تغليفها على الوزن. المفتاح هو الانغماس في وجبة ذات قيمة عالية من الشبع والتي تصف كيفية مقارنة ملء الطعام بمحتواه من السعرات

اقرأ التفاصيل

أهم المعلومات عن كمال الأجسام للسيدات

أهم المعلومات عن كمال الأجسام للسيدات الإختلاف الهرموني بين النساء والذكور هو السبب في أن بناء العضلات الضخمة لدى النساء ضعيف وبطيء عكس الرجال ولكن بإمكان النساء أيضاً تطوير عضلاتهم لمستوى أفضل حيث تصبح مشدودة وأكثر جمالاً من خلال التدريب المتكرر وزيادة الأوزان كما تدريبات كمال الأجسام لدى النساء تتطلب

اقرأ التفاصيل

ما لا تعرفه عن الفتق الرياضي

ما لا تعرفه عن الفتق الرياضي الفتق عبارة عن بروز يظهر تحت الجلد في منطقة البطن حيث تبرز المعدة في التجويف الصدري ويخرج عضو داخلي من موضعه عبر الغشاء البطني نتيجة لضعف أو رقة هذا الغشاء ويكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بالفتق من النساء ويستغرق ظهور أعراض الفتق أشهر ويحدث

اقرأ التفاصيل

أهمية المشى للجسم التمشية من أفضل انواع الرياضه للجسم

أهمية المشى للجسم التمشية من أفضل انواع الرياضه للجسم عندما يتعلق الأمر بطرق بسيطة لتكون بصحة جيدة  فإن المشي هو الغضب. اتبع هذه النصائح للبدء ومعرفة المزيد عن المشي اللياقة البدنية مع AHA. يمكنك أن تنشط بعدة طرق  لكن المشي هو الأسهل! بالنسبة لمعظم الناس  إنه آمن وسهل التمسك به

اقرأ التفاصيل

كيفية صنع بروتين طبيعي لكمال الأجسام في المنزل

كيفية صنع بروتين طبيعي لكمال الأجسام في المنزل تكلفة مساحيق البروتين الجاهزة تعتبر مكلفة بالإضافة إلى أن بعض الشركات تضيف نكهات أو مكونات قد لا يرغب بها البعض لذلك نستعرض إليك في السطور القادمة طريقة مسحوق البروتين الطبيعي في المنزل. المصدر الأساسي للبروتين  استخدم الخلاط المنزلي أو طاحونة القهوة ليتم

اقرأ التفاصيل

أهمية النشاط البدنى للصحة والرفاهية

أهمية النشاط البدنى للصحة والرفاهية هناك العديد من الأسباب التي تجعل النشاط المنتظم يعزز صحتك. اقرأ لمعرفة ما هي هذه وكيف يمكنك دمج التمرين في يومك نحن نعلم أن البقاء نشيطًا هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة أجسامنا ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يحسن أيضًا من مستوى رفاهيتك

اقرأ التفاصيل

الفرق بين الأوزان الحرة وأجهزة المقاومة

الفرق بين الأوزان الحرة وأجهزة المقاومة يفضل البعض الأوزان الحرة ويفضل البعض الأخر الأجهزة بدون العلم بفوائد كل نوع منهما وعيوبهم لذلك سنوضح لك الفرق بينهم والمميزات والعيوب لاختيار النوع المناسب لك في التدريبات. فوائد وعيوب الأوزان الحرة وتزيد الأوزان الحرة من كمية الألياف العضلية التي تعمل خلال التمرين ومن

اقرأ التفاصيل

اهمية اللياقه البدنية للمخ لتحسين وظائف الدماع

اهمية اللياقه البدنية للمخ لتحسين وظائف الدماع المخ تخلص الدراسة الأكبر والأكثر تفصيلاً من نوعها إلى وجود روابط بين اللياقة البدنية والأداء المعرفي المحسّن  كما أظهر الباحثون أن هذا الدافع في القوى العقلية يرتبط بسلامة المادة البيضاء. خلال السنوات الأخيرة كان هناك قدر كبير من الأبحاث حول كيفية تأثير اللياقة

اقرأ التفاصيل

أفضل توقيت لممارسة الكارديو

أفضل توقيت لممارسة الكارديو يفضل البعض ممارسة تمارين الكارديو قبل التمارين والبعض يفضلها أثناء التمرين وآخرون يفضلونها بعد التمرين حيث تختلف من طبيعة شخص لأخر ويجب أن يتم ممارستها أكثر من مرة خلال الإسبوع أياً كان مدتها حتى وإن كنت لا تريد حرق سعرات حرارية أكثر من اللازم وتود فقط

اقرأ التفاصيل

1 2 3 8