أهم المكملات التي تساعد في خسارة الوزن

أهم المكملات التي تساعد في خسارة الوزن هناك عدة مكملات غذائية تسبب التخسيس وخسارة الوزن مع الإلتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام صحيبتناول الغذاء الصحي حيث يعمل الجزء الفعال في مكملات التخسيس وخسارة الوزن على تقليل الشهية للطعام وتخفيض امتصاص الدسم وزيادة حرق الدهون كما أن هناك أيضاً مكملات تحظى بسمعة

اقرأ التفاصيل

كيفية إبراز العروق بالمكملات لاعبين كمال الأجسام

كيفية إبراز العروق بالمكملات لاعبين كمال الأجسام إظهار العروق يعتبر أساسي في إثبات شخصية لاعبين كمال الأجسام لذلك تجدهم يعتمدون على التمارين والغذاء والمكملات الغذائية ولكن هناك من لازالت العروق لديهم غير بارزة بالشكل المطلوب الذي يرضيهم لأسباب وراثية ولهذا قدمت شركات المكملات الغذائية مكملات تعمل على تحسين عمل الأوعية

اقرأ التفاصيل

أهم فيتامينات لبناء العضلات

أهم فيتامينات لبناء العضلات لا تقل الفيتامينات أهمية عن البروتين لأن حدوث أي نقص فيها يمكن أن يؤثر على قوة العضلات وزمن اصلاحها بالإضافة إلى إنها تعمل على حفظ جهاز المناعة وتساهم في إعادة إصلاح العضلات بعد التمرين وفيما يلي أهم الفيتامينات. أولاً: الفيتامينات المنحلة بالدسم وتشمل: فيتامين A ويطلق

اقرأ التفاصيل

المكملات الغذائية أو الطعام الطبيعي هدف ضخامة الكتلة العضلية وإزالة الدهون

المكملات الغذائية أو الطعام الطبيعي اتباع نظام غذائي صارم وروتين رياضي جاد أهم الأسباب التي تكفل لك تحقيق هدف ضخامة الكتلة العضلية وإزالة الدهون ولكن أحياناً يتأثر سير نظام التغذية مما لا يمكن تناول الوجبات الكافية خلال اليوم ويسبب لك هذا حرمان أنسجتك العضلية من الحصول على حقها الكافي من

اقرأ التفاصيل

مميزات أوميجا 3 وطريقة الإستخدام

مميزات أوميجا 3 وطريقة الإستخدام مكملات زيت السمك تحتوي بالإضافة إلى أحماض الأوميجا 3 على مجموعة متعددة من العناصر الغذائية ويمكن الاعتماد عليها في حال عدم توافر السمك أو عدم الرغبة في تناوله وتحتوي أيضاً على حمضي إيكوزا بنتانوئيك و دوكوسا هكسانوئيك والتي تساعد في تخفيف الألم والالتهاب وتعمل على

اقرأ التفاصيل

طريقة تخزين الواي بروتين ومدة الصلاحية

طريقة تخزين الواي بروتين ومدة الصلاحية يعتقد البعض أن مكمل البروتين سواء الواي بروتين أو مسحوق بروتين الصويا أو السيرياس ماس أو مكمل الكرياتين وغيرهم يفقدوا صلاحيتهم بعد فتح العلبة بفترة قصيرة ولكن هذا اعتقاد غير صحيح حيث يعتبر مسحوق البروتين فعالًا بعد فتحه طالما تم التأكد من تاريخ الصلاحية

اقرأ التفاصيل

طريقة تحضير واستخدام البروتين لكمال الأجسام

طريقة تحضير واستخدام البروتين لكمال الأجسام البروتين من المكملات الأساسية لبناء العضلات وتقويتها في عالم كمال الأجسام وتأتي منتجات مكملات البروتين بأشكال مختلفة ويوضع عليها حجم الحصة بواحدة تدعى “السكوب” ويعتبر الواي بروتين من أكثر أنواع البروتين توفراً ومناسب جداً لتلبية حاجات الجسم بسبب ميله إلى التكتل والالتصاق بجوانب كأس

اقرأ التفاصيل

مخفوق البروتين للنساء لنمو العضلات و ضبط الوزن للسيدات

مخفوق البروتين للنساء لنمو العضلات و ضبط الوزن للسيدات يساعد مخفوق البروتين النساء على ضبط الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية الصافية أو زيادتها ويحسن من التركيب العام للجسم حيث ان النساء يتناولون مخفوق البروتين لأنهم لا يتناولون كميات كافية من البروتين في وجباتهن الغذائية أو لتجنب تناول فائض من السعرات

اقرأ التفاصيل

أضرار ومشاكل الريجيم القاسي

أضرار ومشاكل الريجيم القاسي يحتاج الفرد بشكل يومي لـ 1200 و 2600 سعرة حرارية ولكن هناك العديد من الأنظمة الغذائية القاسية تجعل الشخص يستهلك يومياً سعرات حرارية أقل من الحد المطلوب مما يشكل خطورة على الصحة وتنصح العديد من منظمات التغذية العالمية باتباع الريجيم القاسي عند الأشخاص ذوي البدانة المفرطة

اقرأ التفاصيل

فوائد غير متعارف عليها لحزام الظهر

فوائد غير متعارف عليها لحزام الظهر تساعد أحزمة الظهر على زيادة استخدام عضلاتك الأساسية وعضلات أسفل الظهر حيث أشارت الأبحاث يزيد من قوة عضلات أسفل الظهر بنسبة تصل إلى 25٪ وزيادة نشاط عضلات البطن المستقيمة وتطور عمل القلب كما ينصح بشدة في تمارين القرفصاء أو تمارين الرفعة المميتة بإستخدام أحزمة

اقرأ التفاصيل