طريقه دايت الفاكهه أفضل طريقه للدايت و الحمية بالفواكه

طريقه دايت الفاكهه أفضل طريقه للدايت و الحمية بالفواكه  ان الفاكهه من افضل الانواع التى تساعد على مد الجسم بالكثير من الفيتامينات لذلك وفرنا اليوم نوع من انواع الدايت له فوائد عديده للغايه النظام الغذائي للفاكهة أو الفاكهة هو نظام غذائي نباتي مقيد للغاية. يستبعد جميع المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الألبان. الأشخاص الذين … اقرأ المزيد طريقه دايت الفاكهه أفضل طريقه للدايت و الحمية بالفواكه

دايت الماء صيام الماء كل ما تريد معرفته

كل ما تريد معرفته عن دايت الماء ما هو صيام الماء  هو فترة لا يتناول فيها الشخص أي طعام ويشرب الماء فقط. الصيام بهذه الطريقة قد يساعد في إنقاص الوزن ولكن هل هو آمن وهل تستمر الآثار على المدى الطويل ؟ قد يتعهد الناس بصيام الماء لفقدان الوزن لأسباب روحية أو دينية ، أو لمحاربة … اقرأ المزيد دايت الماء صيام الماء كل ما تريد معرفته

حمية المياه فوائد دايت الماء و مميزاته

حمية المياه فوائد دايت الماء و مميزاته كثير منا يبحث عن نظام تغذية سهل و بسيط ومميز لنقص الوزن لذلك وفرنا اليوم نوع من انواع الدايت وهو دايت الماء الذى يعمل على انقاص الوزن فى وقت قياسى  عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فإن بعض الناس يجدون صعوبة أكبر من الآخرين هذا هو السبب في أن … اقرأ المزيد حمية المياه فوائد دايت الماء و مميزاته

كيف يساعد الكروس فيت CrossFit على ممارسة  اليوجا

كيف يساعد الكروس فيت CrossFit على ممارسة  اليوجا

كيف يساعد الكروس فيت CrossFit على ممارسة  اليوجا رياضة الكروس فيت انتشرت بين النساء بالاخص وساعدت الكثير من النساء على ممارستها بشكل كبير وينصح بها وبممارستها العديد من المربين المختصين بممارسه رياضه الكروس فيت CrossFit ولان هذة الرياضة تتميز وتختلف عن اى رياضة اخرى ولها فوائد عديدة وهى ملك لشركة رياضيةكروس فيت CrossFit  سنة 1996 … اقرأ المزيد كيف يساعد الكروس فيت CrossFit على ممارسة  اليوجا

8  أوضاع لليوجا لتخفيف آلام الحمل

8  أوضاع لليوجا لتخفيف آلام الحمل

8  أوضاع لليوجا لتخفيف آلام الحمل الحمل هو وقت خاص بشكل لا يصدق في حياة المرأة.خلق حياة  وحمل روح داخل جسم المرأة لمدة تسعة أشهر يعطي معنى جديدا لكلمة رائع . هذا يجعلك تنسى إلى أي مدى يمكن أن تكونى غير مرتاحة أثناء الحمل .   الحمل وجسمك الكثير من النساء يعانين من حرقة ارتداد … اقرأ المزيد 8  أوضاع لليوجا لتخفيف آلام الحمل

تمرين يجب ممارستة  للتخلص من دهون البطن

تمرين يجب ممارستة  للتخلص من دهون البطن

تمرين يجب ممارستة  للتخلص من دهون البطن ممارسة الرياضة وتقوية عضلات البطن يمكن أن تساعدك على أن تبدو أكثر إحكاما وأرق. ولكن التدريبات الموضعية لن تؤدي إلى التخلص من دهون البطن والسر الحقيقي لفقدان الدهون في البطن هو اتباع نظام غذائي متوازن يتم التحكم فيه من السعرات الحرارية وساعة من النشاط اليومي المعتدل مثل المشي … اقرأ المزيد تمرين يجب ممارستة  للتخلص من دهون البطن

تمارين اساسية خاصه للدامبلز

Single-Leg Reverse Fly

تمارين اساسية خاصه للدامبلز إن تقوية قلبك أمر رائع ، لنتحدث عن جميع العضلات التي تشكل جذع جسمك  تلك التي تدعم العمود الفقري وتبقي جسمك في وضع مستقيم ومتزن ، وتسمح لك بالتحرك والميل إلى الجانب ، واستقرار جسمك عندما ترفع اشياء ان التمرينات لا تساعد فقط بشكل لا يصدق على تطوير قوتك العامة ولياقتك … اقرأ المزيد تمارين اساسية خاصه للدامبلز

لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة

لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة

لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة النشاط البدني يحسن الصحة خلال جميع مراحل الحياة وهو مفيد لجميع أفراد الأسرة ثلاثة أسباب تجعل النشاط البدني يجب ان يكون روتينًا عائليًا نماذج النشاط البدني الأسري السلوكيات الصحية الإيجابية للأطفال إن تطوير عادات النشاط البدني الإيجابية يشبه أي سلوك آخر – نتعلمه من خلال الملاحظة  الآباء … اقرأ المزيد لماذا يجب أن يكون النشاط البدني روتينًا للعائلة