أهم فيتامينات لبناء العضلات

أهم فيتامينات لبناء العضلات لا تقل الفيتامينات أهمية عن البروتين لأن حدوث أي نقص فيها يمكن أن يؤثر على قوة العضلات وزمن اصلاحها بالإضافة إلى إنها تعمل على حفظ جهاز المناعة وتساهم في إعادة إصلاح العضلات بعد التمرين وفيما يلي أهم الفيتامينات. أولاً: الفيتامينات المنحلة بالدسم وتشمل: فيتامين A ويطلق

اقرأ التفاصيل