أهم النصائح لخسارة الوزن

أهم النصائح لخسارة الوزن الاهتمام بحجم حصتك من الطعام وحجم الأطباق تقديم حصة صغيرة من الطعام في صحن كبير سيجعلك تطلب المزيد من الطعام بخلاف تقديم حصتك في صحن صغير سيعطي انطباع بصري مباشر بأنَّ هذه الحصة كبيرة وتكفيك ويمنحك بالتالي شعوراً مباشراً بالشبع كما يمكنك استخدام أطباق أكبر من

اقرأ التفاصيل